Bikram Yoga in 40 graden celcius
max. 12
min. 4
14.30 - 16.30
Amsterdam - Noord-Holland
25 - 45 jaar
€ 12,00
Uitleg kosten
Proefles inclusief handdoek
Je ontvangt een notificatie bij alle nieuwe events van deze host.
Deelnemers 0 / 12
Minimaal 4
Omschrijving
Het moet nu maar eens ervaren worden: yoga in 40 graden celcius, oftewel Bikram Yoga.
Bikram yoga is een serie van 26 klassieke yoga houdingen (asanas) waarbij het hele lichaam in 90 minuten onder handen wordt genomen. Deze houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend in een verwarmde ruimte (38-40 graden Celcius).
De warmte helpt bij het verkrijgen van flexibiliteit, vermindert het risico van blessures en helpt het lichaam te reiningen.
Bikram yoga is intensief, echter zo ontworpen dat elke houding een voorbereiding is op de volgende. Zo krijgt het lichaam de kans langzaam los te komen. De serie is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars van yoga.
Bikram yoga is fysiek gezien de perfecte combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen.
De les start om 14.45 uur
Zorg dat je tenminste 15 minuten van te voren aanwezig bent. Als je te laat bent, kun je niet meedoen!
Kom naar de les met een lege maag.
Het is het beste om 1 tot 3 uur van te voren niets te eten en vlak voor de les matig te drinken. Een lege maag voorkomt misselijkheid.
Kleding.
Draag iets waar je je gemakkelijk in kunt bewegen; voor mannen een korte (zwem)broek en voor vrouwen een topje/sport bh, korte broek/legging. Het is belangrijk dat je knieën zichtbaar zijn, draag daarom geen loszittende kleding.
Voor meer informatie zie de website:
www.bukramyoga.nl of bekijk het filmpje.
