Dit event is al begonnen/geweest.

Weerbaarheidstraining

Weerbaarheidstraining

's-hertogenbosch
13.00 - 16.00
Uitgelicht

Deelnemers 13 / 14

Plaats:
's-hertogenbosch - Noord-Brabant
Deelnemers:
Min. 8 - max. 14

Deelnemers 13 / 14

Leeftijd:
35 - 59 jaar
Kosten:
€ 65,00
Uitleg kosten:
Kosten deelname + Zaalhuur en Docent
 

Omschrijving

Weerbaarheidstraining!

Op deze middag gaan we een weerbaarheidstraining doen van een goede 3 uur. Het word een leuke, leerzame en bruikbare training waar je de rest van je leven iets aan hebt.

Bij een weerbaarheidstrainingen staat het vergroten van zelfvertrouwen centraal. We leren gebruik te maken van fysieke, verbale en mentale technieken en methodieken om op te komen voor jouzelf, te oefenen met vechtlust in confronterende situaties en het stroomlijnen van emoties.
Elementen van een weerbaarheidstraining zijn:
praten
confrontatietechnieken of de-escalatie
houding en uitstraling
vluchten of weggaan uit de situatie
hulp vragen (en bieden)
fysieke zelfverdediging

Het kenmerkende van weerbaarheidstrainingen is juist de combinatie van verbale, mentale én fysieke oefeningen. Juist deze combinatie blijkt effectief in de verdediging tegen grensoverschrijdend gedrag. De fysieke oefeningen in weerbaarheidstrainingen zijn bedoeld om de eigen kracht te ervaren en versterken, verlamming van machteloosheid te bestrijden, ja- en nee-gevoelens te kunnen laten zien en kwetsbare plekken van een tegenstander te kunnen herkennen. Er is aandacht voor ademhaling, weerbaar stemgebruik, weerbare houding en lichaamstaal.

Tot slot, in weerbaarheidstrainingen gebruikte methodieken komen uit trainingen sociale vaardigheid, assertiviteitstrainingen, hulpverlening, agressie beheersing en vechtsporten. De oefeningen en methodieken vormen een geïntegreerd geheel, met weerbaarheid als uitgangspunt. Op deze manier kun je werken om jezelf sterker en zelfverzekerder te voelen.

Er gaat ten slotte niets boven om in jouw eigen kracht te staan!

Mocht je een specifieke hulpvraag hebben, leg deze ons voor, dan gaan wij ons best doen om ervoor te zorgen dat jouw hulpvraag deze middag behandeld word. Indien gewenst mag het ook anoniem.

Wil je pas "last minute" aanmelden? Let op! I.v.m. afspraken word één week van te voren bepaald of de activiteit doorgaat. (min. aantal betaalde deelnemers)
  •     11 November om 12:54 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     10 November om 14:36 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     05 November om 22:45 Utrecht
    heeft zich aangemeld.
  •     03 November om 20:05 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     31 October om 08:11 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     28 October om 12:02 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     22 October om 16:45 Gelderland
    heeft zich aangemeld.
  •     15 October om 19:30 Utrecht
    heeft zich aangemeld.
  •     10 October om 22:10 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     06 October om 11:52 Limburg
    heeft zich aangemeld.
  •     03 October om 16:26 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     30 September om 19:06 Zuid-Holland
    heeft zich aangemeld.
  •     30 September om 16:12 Noord-Holland
    heeft zich aangemeld.
  •     30 September om 08:32 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     29 September om 22:56 Gelderland
    heeft zich aangemeld.
  •     29 September om 21:11 Gelderland
    heeft zich aangemeld.
  •     29 September om 20:26 Utrecht
    heeft zich aangemeld.

Uitgelicht & Aanbevolen

Stel een vraag