Dit event is al begonnen/geweest.

Weerbaarheidstraining

Weerbaarheidstraining

mei
21
2016
's-Hertogenbosch
14.00 - 16.00
Aanmelden

Deelnemers 9 / 18

Plaats:
's-Hertogenbosch - Noord-Brabant
Deelnemers:
Min. 8 - max. 18

Deelnemers 9 / 18

Leeftijd:
25 - 49 jaar
Kosten:
€ 25,00
Uitleg kosten:
Dit is voor de zaalhuur en Docent
 

Deelnemers 9 / 18

Omschrijving

Weerbaarheidstraining!

Op deze middag gaan we een weerbaarheidstraining doen van een kleine 2 uur. Het word een hele leuke, leerzame en bruikbare training zijn waar je de rest van je leven iets aan hebt.

Bij een weerbaarheidstrainingen staat het vergroten van zelfvertrouwen centraal. We leren gebruik te maken van fysieke, verbale en mentale technieken en methodieken om op te komen voor jouzelf, te oefenen met vechtlust in confronterende situaties en het stroomlijnen van emoties.
Elementen van een weerbaarheidstraining zijn:
• praten
• confrontatietechnieken of de-escalatie
• houding en uitstraling
• vluchten of weggaan uit de situatie
• hulp vragen (en bieden)
• fysieke zelfverdediging

Het kenmerkende van weerbaarheidstrainingen is juist de combinatie van verbale, mentale én fysieke oefeningen. Juist deze combinatie blijkt effectief in de verdediging tegen grensoverschrijdend gedrag. De fysieke oefeningen in weerbaarheidstrainingen zijn bedoeld om de eigen kracht te ervaren en versterken, verlamming van machteloosheid te bestrijden, ja- en nee-gevoelens te kunnen laten zien en kwetsbare plekken van een tegenstander te kunnen herkennen. Er is aandacht voor ademhaling, weerbaar stemgebruik, weerbare houding en lichaamstaal.

Tot slot, in weerbaarheidstrainingen gebruikte methodieken komen uit trainingen sociale vaardigheid, assertiviteitstrainingen, hulpverlening, agressiebeheersing en vechtsporten. De oefeningen en methodieken vormen een geïntegreerd geheel, met weerbaarheid als uitgangspunt. Op deze manier kun je werken om jezelf sterker en zelfverzekerder te voelen.

Er gaat ten slotte niets boven om in jouw eigen kracht te staan!
Gratis inschrijven

Stel een vraag  

HomeEventsFoto'sInloggen