Dit event is al begonnen/geweest.

Weerbaarheidstraining

Weerbaarheidstraining

Aanmelden
Host
14 / 16
Bijna vol
zon 19 mrt
13.00 - 16.00
's-hertogenbosch - Noord-Brabant
35 - 59 jaar
€ 59,00
Uitleg kosten
Kosten deelname + Zaalhuur en Docent
Kosten worden inzichtelijk gemaakt door de host.

Deelnemers 14 / 16

Omschrijving

Weerbaarheidstraining!

Op deze middag gaan we een weerbaarheidstraining doen van een goede 3 uur. Het word een leuke, leerzame en bruikbare training waar je de rest van je leven iets aan hebt.

Bij een weerbaarheidstrainingen staat het vergroten van zelfvertrouwen centraal. We leren gebruik te maken van fysieke, verbale en mentale technieken en methodieken om op te komen voor jouzelf, te oefenen met vechtlust in confronterende situaties en het stroomlijnen van emoties.
Elementen van een weerbaarheidstraining zijn:
• praten
• confrontatietechnieken of de-escalatie
• houding en uitstraling
• vluchten of weggaan uit de situatie
• hulp vragen (en bieden)
• fysieke zelfverdediging

Het kenmerkende van weerbaarheidstrainingen is juist de combinatie van verbale, mentale én fysieke oefeningen. Juist deze combinatie blijkt effectief in de verdediging tegen grensoverschrijdend gedrag. De fysieke oefeningen in weerbaarheidstrainingen zijn bedoeld om de eigen kracht te ervaren en versterken, verlamming van machteloosheid te bestrijden, ja- en nee-gevoelens te kunnen laten zien en kwetsbare plekken van een tegenstander te kunnen herkennen. Er is aandacht voor ademhaling, weerbaar stemgebruik, weerbare houding en lichaamstaal.

Tot slot, in weerbaarheidstrainingen gebruikte methodieken komen uit trainingen sociale vaardigheid, assertiviteitstrainingen, hulpverlening, agressie beheersing en vechtsporten. De oefeningen en methodieken vormen een geïntegreerd geheel, met weerbaarheid als uitgangspunt. Op deze manier kun je werken om jezelf sterker en zelfverzekerder te voelen.

Er gaat ten slotte niets boven om in jouw eigen kracht te staan!

Mocht je een specifieke hulpvraag hebben, leg deze ons voor, dan gaan wij ons best doen om ervoor te zorgen dat jouw hulpvraag deze middag behandeld word. Indien gewenst mag het ook anoniem.

Wil je pas "last minute" aanmelden? Let op! I.v.m. afspraken word één week van te voren bepaald of de activiteit doorgaat. (min. aantal betaalde deelnemers)
Gratis inschrijven

Ervaringen

"Ik heb echt een hele leuke avond gehad"
Patricia
  •     10 March om 19:08 Noord-Holland
    heeft zich aangemeld.
  •     10 March om 13:02 Noord-Holland
    heeft zich aangemeld.
  •     10 March om 13:02 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     24 February om 16:54 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     24 February om 13:51 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     22 February om 08:52 Utrecht
    heeft zich aangemeld.
  •     17 February om 23:37 Utrecht
    heeft zich aangemeld.
  •     16 February om 19:08 Noord-Holland
    heeft zich aangemeld.
  •     05 February om 21:37 Gelderland
    heeft zich aangemeld.
  •     29 January om 11:42 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     27 January om 23:44 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     15 January om 21:12 Zuid-Holland
    heeft zich aangemeld.
  •     15 January om 13:22 Utrecht
    heeft zich aangemeld.
  •     14 January om 11:51 Gelderland
    heeft zich aangemeld.
  •     14 January om 09:41 Noord-Brabant
    heeft zich aangemeld.
  •     14 January om 08:26 Overijssel
    heeft zich aangemeld.
  •     14 January om 07:43 Flevoland
    heeft zich aangemeld.
  •     12 January om 15:36 Gelderland
    heeft zich aangemeld.
  •     12 January om 14:36 Gelderland
    heeft zich aangemeld.

Uitgelicht & Aanbevolen

Stel een vraag  

HomeEventsFoto'sInloggen