Dit event is al begonnen/geweest.

Boot Camp & Running Amsterdamse Bos

Aanmelden

Boot Camp & Running Amsterdamse Bos

Host
0 / 15
min. 2
don 06 jun 2013
18.45 - 20.30
Amsterdam Bos - Noord-Holland
25 - 45 jaar
€ 0,00
Uitleg kosten
ieder betaalt zijn of haar drankje in Cafe de Bosbaan

Deelnemers 0 / 15

Minimaal 2

Omschrijving

Op de donderdagen(-en in juni) werken we aan onze conditie. We lopen wekelijks de gemarkeerde 5 km (gele paaltjes) route. Halverwege de route (duizendmeterweg - gemarkeerd met blauwe trainingspaaltjes) doen we naar eigen inzicht en vermogen de BosCross oefeningen. We pakken naar eigen inzicht deze 18 trainings-apparaten mee. Verviolgens starten we gezamelijk het laatste deel van de route naar de Molshoop. We eindigen met een sixpack work out met stretching, benched, layered leg, twisted en side crunches (soort sit-ups).

Deze training is zo zwaar als je zelf kunt en wilt gaan. Dus ook voor de absolute starters! Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen fysieke gestel en eventuele blessures.

Vooraf: drink voldoende water en eet licht en weinig (bijv. appel, banaan of mueslireep). Geen volle maag, dat breekt op!

Je kunt je waterfles, windjas en spullen kwijt in de handige kluisjes bij de Bosbaan. In ruil voor een euro krijg je het sleuteltje mee. Tijdens de route zijn hier en daar fonteintjes om te drinken. Geen flesje nodig.

Na afloop een verfrissing op het terras of bij wind lekker binnen.

UPDATE: Afgelopen keer was TOP, heerlijk fris sportweer, gezellige mensen en gezonde (buik-)spierpijn!

See you soon, see you there.

Very Happy
Gratis inschrijven

Stel een vraag  

HomeEventsFoto'sInloggen